J' ai une façon un peu "simplette" de l'exprimer : quand ça gonfle dans la tête, ça gonfle dans le corps...

Oui, le stress fait grossir. Un des premiers réflexe face au stress, c'est de manger du gras et du sucré, c'est prouvé et c'est du vécu pour la plupart d'entre nous.

Et ce fâcheux résultat repose sur des bases physiologiques.

Une étude parue dans "The Journal of Clinical Investigation" en juillet dernier montrait effectivement que, tout comme le jeûne, le stress provoque une libération de ghréline, une hormone produite par le tube digestif, qui envoie des signaux de faim au cerveau.

Notre esprit est berné, il croit dur comme fer qu'il faut manger, et dans l'urgence, et de préférence quelque chose qui se sent bien dans l'estomac : du bien gras et du bien sucré.

Et l'histoire ne s'arrête pas là : le stress entraîne également une sécrétion de cortisol (là, ça provient des glandes surrénales situées au dessus des reins).

Lui il agit au niveau du tissu adipeux : il incite les cellules du tissu adipeux à stocker. Ainsi, à ingestion équivalente de calories, le stress entraîne une accumulation de graisse plus importante qu'en période de "zénitude".

Les expériences faites sur des animaux sont formelles : les bêtes stressées prennent deux fois plus de poids que celles qui ne le sont pas, avec des repas parfaitement identiques.

Conclusion : avant de se lancer dans un régime hypocalorique ou un régime protéiné, il vaut mieux faire le point sur son état.

Relaxologie, sophrologie, yoga, méditation, psychologie positive, hypnose, ne sont pas des gros mots. Toutes ces méthodes peuvent vous permettre de faire revenir le calme intérieur. Parfois, le simple fait de savoir se reposer le week end, de prendre des vacances ou de passer une soirée avec une bonne copine peut suffire.

Ça vaut la peine de se calmer car grossir pour cause de stress....c'est stressant !!

Docteur Bib